Узнаем, чернослив слабит или всё же закрепляет…
В черносливе содержится витамин А, С, группы В, натрий, фосфор, калий, железо, различные аминокислоты.
Высокое содержание сорбитола и клетчатки позволяет использовать его в качестве натурального слабительного средства.
Считается, что всего 35-50 граммов чернослива в сутки поможет нормализовать стул. Рекомендуемое время приема ― 2-3 недели.
Чернослив слабит ― хорошо или плохо
Если интересно, чернослив слабит или крепит, важно учесть и пользу, и вред данного фрукта. Например, индивидуальную непереносимость.
Практика показывает, что у 75-90% людей любого возраста, употребляющих чернослив, он вызывает «послабление» стула
На остальных же данный фрукт никакого эффекта не оказывает, а в некоторых случаях (менее 3%), по необъяснимым причинам, даже вызывает запор.
Когда чернослив может крепить
Для слабительного эффекта, чернослив употребляют в сушеном или сыром виде. Но в отдельных случаях чернослив может использоваться и для «закрепления» стула.
Народная мудрость о черносливе, гласит: «Стул он слабит, а организм крепит». Это не совсем верно, ведь чернослив в виде компота, настоя на воде или спирту оказывает вяжущий эффект
При диарее полезно будет залить 6-10 штук чернослива, предварительно промытого чистой водой, двумя стаканами кипятка и настоять в термосе не менее часа. После — процедить и употреблять по мере необходимости.
Заключение
Разобравшись, чернослив слабит или крепит, употребляем его в пищу с пользой, учитывая возможные противопоказания.
Важно: в летнее время лучше всего есть свежие сливы в количестве не менее 5-10 штук в день. Они содержат те же вещества что и чернослив, но их концентрация, относительно массы фрукта, меньше.
Запомнить: при индивидуальной непереносимости, чернослив может вызвать вздутие живота, тошноту, резкое послабление или даже закрепление стула. Чаще всего такое происходит у больных сахарным диабетом и лиц пожилого возраста.