Узнаем, полезна ли для похудения диета на огурцах и яйцах..
Подобная диета не относится к полноценным, потому практиковать ее долго не рекомендуется.
Максимальный период огурцово-яичной диеты ― 3, 7 или 9 суток.
Во время диеты не стоит употреблять соль, сахар, сливочное масло, алкоголь, жирное мясо и консервы.
Что можно есть на диете огурец + яйцо
В идеале нужно питаться только яйцами (куриными, перепелиными, гусиными) «в мешочек» и только со свежими огурцами.
Подойдут и яйца всмятку + свежие огурцы без кожуры
За короткий период на диете огурец + яйцо получится не только сбросить до 10 килограммов, но и очистить органы ЖКТ от токсинов и отложившихся солей.
Длительные диеты с яйцом и огурцом
Дневная калорийность подобной диеты составляет 300-600 калорий. Это позволяет терять вес даже при минимальной физической активности.
Огуречно-яичный рацион ― это не только сырые салаты и яйца без ничего
Во время длительных диет допустимо есть омлет на пару, пить обезжиренный кефир, травяной или зеленый чай.
Хорошо подойдет кофе без сахара, а в салат лучше добавлять оливковое масло, томаты и зелень.
Нормализация водно-солевого баланса
После 5-7-го дня диеты огурцы и яйца еду можно слегка досаливать, чтобы нормализовать водно-солевой баланс.
Огуречные или томатные смузи также разнообразят рацион.
Диета с огурцом, яйцом, рисом
К яйцу и огурцу можно добавить медленные углеводы. Например, рис. Лучше всего использовать бурый неочищенный рис.
В буром неочищенном рисе больше всего питательных веществ
Достаточно всего одной порции риса в день. Его можно заправить ложкой оливкового масла, добавить зелень.
Ошибки во время диеты огурец + яйцо
Многие допускают серьезные ошибки при составлении плана яично-огуречной диеты. Они могут серьезно повредить здоровью.
Не стоит пытаться похудеть на маринованных огурцах и копченых яйцах, хоть они и намного вкуснее обычных
Лишняя соль перегружает почки и печень, вредит желудку.
Заключение
Перед началом любой жесткой и длительной диеты важно проконсультироваться со специалистом.
Важно: лицам, имеющим хронические заболевания, стоит контролировать состояние внутренних органов, показатели крови, прочие жизненно важные параметры.
Запомнить: лучше всего худеть на «домашних» яйцах и летних огурцах, выращенных в открытом грунте без химических удобрений.
Зная, как проводится диета c огурцами и яйцами — эффективно используем её для снижения веса.