Почему нельзя есть овсянку каждый день: польза или вред

Почему нельзя есть овсянку каждый день: польза или вред

Узнаем, почему нельзя ежедневно есть овсяную кашу…

У многих ЗОЖовцев справедливо возникает вопрос: почему нельзя есть овсянку каждый день?Ведь овсяная каша считается самой полезной кашей в мире.

Без овсяной каши — завтрак будет неполным. А с ней — гораздо вкуснее и сытнее. Меня зовут Мария Пуговкина, я врач, и я расскажу вам об овсяной каше то, чего вы не знали. Поехали!

Полезные свойства овсяной крупы

Овсяные хлопья, правильно приготовленные, полезны и детям и взрослым. Также важно употреблять их во время диеты.

В состав овсяных хлопьев входит белок, линолевая кислота, лецитин, клетчатка

Также в овсяной каше есть витамины и минеральные вещества (натрий, калий, магний и другие). Такое сочетание — улучшает обмен веществ и наполняет организм питательными свойствами.

Вред от употребления овсянки каждый день

А теперь — поговорим о вреде овсяной каши. Обсудим вопрос, почему нельзя есть овсянку каждый день. Все мы знаем, что не надо злоупотреблять тем или иным продуктом.

Врачи рекомендуют готовить овсяную кашу не чаще чем 2-3 раза в неделю

Чрезмерное употребление овсяной каши может превысить полезные свойства каши. Это возникает из-за наличия фитиновой кислоты.

При накоплении фитиновой кислоты в организме — происходит вымывания кальция из костной ткани.

Непереносимость белка

Овсянку не рекомендуют людям, у которых непереносимость белка. Из-за этого нарушается работа кишечника. Эта болезнь называется «целиакия». Появляется вздутие, несварение и так далее.

Перед покупкой — убедитесь, что вы берете овсянку не быстрого приготовления, а традиционные хлопья

Долговаримая овсянка гораздо полезнее и вкуснее. Есть минус — долго готовить. Но это того стоит.

Резюме

Важно: в овсяной каше есть магний. Он улучшает работу сердца, нервной системы. Но большое количество овсянки вымывает из организма кальций. Кальций — необходим для нормальной поддержки костной системы, укрепления стенки сосудов.

Читайте:  Какую сметану можно ребенку: жирность, витамины и не только

Вообще про пользу и вред можно говорить бесконечно. Но теперь стало понятнее — почему нельзя есть овсянку ежедневно. Кушайте её хотя бы пару раз в неделю — вреда точно не будет.

Поделитесь данной информацией в социальных сетях:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

});