Разберемся, какие бананы полезнее — зеленые или желтые…
Любителям бананов следует уметь разбираться в качестве и полезности бананов в зависимости от их спелости.
[wp_ad_camp_1]
Зеленые и желтые бананы отличаются далеко не только цветом. Давайте смотреть, чем именно. Поехали!
Польза зеленых бананов
Зеленые бананы способны защитить организм от скачков сахара и могут использоваться в рацион для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Из-за повышенного содержания крахмала зеленые бананы плохо усваиваются
Зеленые бананы вызывают сильное вздутие и повышенное газообразование.
Польза желтых бананов
Желтые бананы богаты витаминами C и B6. В них содержатся калий, магний и питательные волокна.
По сравнению с зелеными бананами, в желтых гораздо меньше содержание резистентного крахмала
Резистентный крахмал необходим для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.
Что говорят врачи?
Разбираясь в том, какие бананы полезнее зеленые или желтые — помним о рекомендациях диетологов и других медиков.
[wp_ad_camp_2]
Польза желтых бананов:
- Способны снижать болевые ощущения у женщин в период менструального цикла.
- Снижают риск образования злокачественных опухолей.
- Благотворно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы, снижая риск инфаркта и атеросклероза.
- Нормализуют повышенное давление.
Польза зеленых бананов:
- Способствуют нормализации водно-солевого баланса.
- Препятствуют выведению кальция из организма, что происходит во время употребления чая, кофе, газированных напитков.
- Положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
Резюме
Важно: не следует злоупотреблять бананами в своем рационе. Поскольку они являются достаточно тяжелой пищей и могут вызывать дискомфорт после употребления.
Подводя итоги о том, какие бананы полезнее зеленые или желтые — мы подготовили краткий вывод: зеленые и желтые бананы наделены полезными свойствами. Однако желтые — более богаты витаминами и более питательны.
[wp_ad_camp_3]