Разберемся, какие бананы полезнее — зеленые или желтые...

Какие бананы полезнее зеленые или желтые: витамины, элементы, вред

Разберемся, какие бананы полезнее — зеленые или желтые…

Любителям бананов следует уметь разбираться в качестве и полезности бананов в зависимости от их спелости.

Зеленые и желтые бананы отличаются далеко не только цветом. Давайте смотреть, чем именно. Поехали!

Польза зеленых бананов

Зеленые бананы способны защитить организм от скачков сахара и могут использоваться в рацион для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Из-за повышенного содержания крахмала зеленые бананы плохо усваиваются

Зеленые бананы вызывают сильное вздутие и повышенное газообразование.

Польза желтых бананов

Желтые бананы богаты витаминами C и B6. В них содержатся калий, магний и питательные волокна.

По сравнению с зелеными бананами, в желтых гораздо меньше содержание резистентного крахмала

Резистентный крахмал необходим для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.

Что говорят врачи?

Разбираясь в том, какие бананы полезнее зеленые или желтые — помним о рекомендациях диетологов и других медиков.

Польза желтых бананов:

  • Способны снижать болевые ощущения у женщин в период менструального цикла.
  • Снижают риск образования злокачественных опухолей.
  • Благотворно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы, снижая риск инфаркта и атеросклероза.
  • Нормализуют повышенное давление.

Польза зеленых бананов:

  • Способствуют нормализации водно-солевого баланса.
  • Препятствуют выведению кальция из организма, что происходит во время употребления чая, кофе, газированных напитков.
  • Положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Резюме

Важно: не следует злоупотреблять бананами в своем рационе. Поскольку они являются достаточно тяжелой пищей и могут вызывать дискомфорт после употребления.

Подводя итоги о том, какие бананы полезнее зеленые или желтые — мы подготовили краткий вывод: зеленые и желтые бананы наделены полезными свойствами. Однако желтые — более богаты витаминами и более питательны.

Поделитесь данной информацией в социальных сетях:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Читайте:  Почему нельзя есть бананы на голодный желудок: от сахара до углеводов

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

});