Узнаем, почему кушать много орехов нельзя детям и взрослым…
Орехи — ценнейший продукт натурального происхождения. Они укрепляют иммунную систему и содержат множество витаминов.
Но не всегда орехи полезны и детям в слишком юном возрасте они вообще противопоказаны. Почему? Давайте разбираться!
Жиры
В любых орехах содержатся белки, углеводы, витамины, минералы, полиненасыщенные
Во всех орехах содержится много жира. В 100 граммах кешью содержится около 44-46 грамм жира
В фисташках содержится до 45-47 грамм жира, в арахисе ― до 49-50 грамм жира, в миндале ― до 50-52 грамм жира, в грецком орехе ― до 65 граммов жира, в кедровом ― около 68 грамм жира.
И калорийность
Высокое содержание жиров непосредственно влияет и на калорийность. Например: 100 граммов орехов кешью ― это 554 килокалорий, фисташек ― 560, фундука ― 627, миндальных ― 645, грецких ― 655 килокалорий.
Такое количество калорий, дополнительно к основному рациону, легко приведет к лишнему весу.
Орехи для детей нежелательным
На вопрос, почему нельзя якобы есть очень много орехов, специалисты отвечают: орехи являются сильным аллергеном.
Чаще всего аллергия на арахис возникает у детей ― она приводит к экземе и псориазу
Но опасность не только в аллергии.
Почки и желчный пузырь
Употребление большого количества миндаля может повредить почкам.
Грецкие орехи и фундук, если есть их ежедневно в больших количествах, повреждают сосуды и мозга
Миндаль негативно влияет на состояние желчного пузыря. Во избежание ожога, не стоит есть и сырой кешью, ведь под его скорлупой находится «жгучее» вещество.
Оптимальная доза орехов в день
Никаких орехов не рекомендуется употреблять более 25 граммов в день.
Для ребенка младше 12 лет эта доза уменьшается до 15 граммов
Коротко о главном
На вопрос в названии этой статьи можно ответить: проблема в очень высокой калорийности такого продукта. Если употреблять слишком много орехов можно повредить внутренние органы.