Содержание
Узнаем, почему вы хотите есть солёную рыбу…
Проблема тяги к солёной рыбе встречается нередко. Обычно такое «хотение» объясняется нехваткой в организме жизненно важных микроэлементов.
Давайте узнаем — о чем говорит зов к солёной рыбе и как его побороть. Поехали!
Нехватка витамина Д и натрия. Жиры
Непреодолимое желание срочно съесть хот кусочек соленой сельди, кильки, лосося, свидетельствует о нехватке в организме кальция и натрия.
Нехватка кальция и натрия часто возникает во время безсолевых / низкобелковых диет, в которых мало мяса.
Ещё одна причина — токсикоз беременных, когда питательные вещества теряются во время рвоты и диареи.
Несбалансированный рацион
Когда рацион не сбалансирован, в нем слишком мало белка, но есть избыток «быстрых» углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях, то соленой рыбы захочется даже вегетарианцу.
Именно вегетарианцам и веганам сложнее всего восполнить недостаток фосфора, витамина Д, а также жирных кислот Омега 6 и Омега 3.
Стоит отметить, что фосфор, Омега 6, Омега 3 и витамин Д содержатся исключительно в животных продуктах + некоторых растительных маслах.
Алкоголь
Возникает проблема тяги к солёной рыбке и после «праздника», который сопровождался большим количеством спиртного.
Потеря жидкости и электролитов после алкогольного застолья вполне объяснима.
Чем быстрее потеря жидкости будет восполнена любым способом (едой, питьем минеральной воды, капельницами), тем лучше для организма.
Рацион беременных
Вопреки распространенному мнению, что в норме, многим беременным хочется «селедочки, которая намазана сгущенкой и соленым огурцом», специалисты считают, что такие «хотелки» происходят лишь при крайне скудном, неполноценном рационе.
Беременные могут хотеть солёной рыбы в том случае, если их рацион является неполноценным
В последнем случае следует приобрести специальные витамины для беременных, но их назначение возможно только после очной консультации с врачом.